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Wer nicht regelmäßig trainiert, baut keine neue Muskulatur auf. Darum haben wir die wichtigsten Fragen zum Muskelaufbau-Training hier so kurz wie möglich für dich beantwortet. De/pharmasports/Eiweiss-Protein Mehr Muskelaufbau und t. Muskelaufbau bezeichnet eine Vergrößerung der Muskulatur, die durch Belastungen bei zielgerichtetem Training wie z. Beim Bodybuilding oder Bodyshaping, oder durch andersartige erhöhte physische Widerstände (Sport, Arbeit etc. Diese 20 Tipps zielen darauf ab, den Muskelaufbau für Anfänger zu erleichtern. Sie sind zur besseren Übersicht in „Basistipps“, „Trainingstipps“ und „Ernährungstipps“ kategorisiert, aber alle (beinahe) gleichermaßen wichtig, denn: Muskelaufbau ist mehr als die Summe seiner Einzelteile! Krafttraining ist nicht nur etwas für Bodybuilder: Immer mehr Menschen stemmen Langhanteln und Kettle Bells. Nicht für alle steht dabei allein der Muskelaufb. Bist du ein fortgeschrittener Bodybuilder, der sein Training auf das nächste Level heben will? 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