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Vor der Umsetzung eines Periodisierungsplans, der auf den Muskelaufbau abzielt, sollte man sich zweier Fakten bewusst sein: Die meisten Artikel über Periodisierung, die man in Bodybuilder Magazinen und Internetseiten findet, sind eigentlich Programme für Powerlifter. Sie zielen auf maximalen Kraftzuwachs ab, nicht auf Muskelzuwachs. Die meisten Periodisierungsprogramme arbeiten mit alten Dogmen (mehr Wiederholungen mit weniger Gewicht für das Muskelwachstum, weniger Wiederholungen mit höher %igem Gewicht 1RM diene dem Kraftzuwachs) und beziehen keine neuen Erkenntnisse über das Muskelwachstum ein. In Teil 2 dieser Serie werde ich euch in die beliebtesten Powerlifter-Periodisierungpläne einführen. Wir diskutieren deren Stärken und Schwächen und ihren Nutzen für Bodybuilder, anabola steroider är ett original anabolika kaufen. 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